clip học bóng rổ

Bóng rổ hay như thế, cần thiết như thế(sắp thi òi) thế mà ko ai post bài là sao?
Phi đâu? lên làm vài bài thể hiện mình cho chúng nó lác mắt ra.
T có 1 ít clip học bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao, từ mới tập chơi đến chuyên nghiệp, từ đập bóng đến lên rổ, từ trong sân ra ngoài sân... nói chung là nhiều, ai thích thì liên hệ với tớ.

khanhCIA đã viết:Bóng rổ hay như thế, cần thiết như thế(sắp thi òi) thế mà ko ai post bài là sao?
Phi đâu? lên làm vài bài thể hiện mình cho chúng nó lác mắt ra.
T có 1 ít clip học bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao, từ mới tập chơi đến chuyên nghiệp, từ đập bóng đến lên rổ, từ trong sân ra ngoài sân... nói chung là nhiều, ai thích thì liên hệ với tớ.

post lên đi chú
mà hôm nào rủ nhau tập buổi tối đông đông chút cho vui nhỉ

Mang tiếng là nhiều thôi chứ t chưa xem bao h, lười
toàn DVD dài 600M, post thế nào đc

750Li đã viết:Post lun đi, xem có cái nào dạy 2 bước nhảy ném rổ ko, mỗi cái động tác ý mà làm đi làm lại vẫn chưa chuẩn

B1: Chọn cự li: Phải chọn cự li phù hợp cho bước chạy của mình. Cự li trung bình của nó là 10-20m thì phải.
B2: Xác định tay thuận: Ném tay nào chọn hướng chạy bên đó và hướng phải chếch ra khoảng 45 độ so với bảng, rổ.
B3: Chuẩn bị (ném tay phải): Chân trái đứng trước, chân phải sau không gần không xa nhau quá.(đứng sao cho khỏi ngã). Thân trên hơi cúi, hướng về phía trước và dạo bóng. (cố gắng dập thấp thôi để dễ kiểm soát và tập không nhìn khi làm động tác lúc này mắt nhìn về phía trước - đoạn này giống trong tập rubik quá)
B4: Chạy đà: Trước khi 2 bước lên rổ bao giờ cũng phải chạy đà. Đoạn chạy đà được xác định từ điểm xuất phát đến điểm trước khi thực hiện 2 bước lên rổ.Bóng phải được bắt khi thực hiện hết đoạn chạy đà và hai tay bắt hai bên sườn quả bóng sao cho hai tay song song với nhau.
B5: Thực hiện 2 bước lên rổ: Khi ném bóng bằng tay phải thì bao giờ chân phải cũng là bước đầu tiên trong hai bước lên rổ. Bước tiếp theo là bước của chân trái. Khi chân trái chạm đất thì dùng lực chân trái đó nhảy người lên đồng thời chân bên phải co lên song song với mặt đất là tốt nhất. Bước thứ nhất dài còn bước sau ngắn hơn 1 chút để bật nhảy tốt hơn
B6: Ném: Khi nhảy lên bằng chân trái, hai tay bắt bóng phải ở vị trí bên phải thân người. Sau đó nhanh tay đưa bóng sang bên trái rồi đưa thẳng lên trên theo chiều kim đồng hồ và hướng rổ thuận lợi nhất. Dùng lực cổ tay phải vẩy bóng bằng các đầu ngón tay vào rổ. Tay trái chỉ có tác dụng làm điểm tựa giữ thăng bằng cho bóng và thân người ném.
lời khuyên cuối cùng vẫn là luyện tập và luyện tập

Khổ nỗi ở nhà chẳng có quả bóng nào, rổ cũng ko thế nên chẳng luyện tập đc gì

Tập trong tưởng tượng cũng đc.
http://www.5min.com/Category/Sports/Basketball

Nhiều cái hay đấy, thks bác Khánh cái, à mà ko có nút vote nhỉ??? có thì em vodka bác ngay ^^

Thời gian học thì ít mà chưa gì đã thi bóng rổ rồi!
Muốn hai bước lên rổ tốt thì phải tập cơ bản dập bóng với dãn bóng trước nhưng cách này thì thời gian đâu chứ!
Thui thì anh em cố gắng qua là được,chứ chả có cái bài tập nào hướng dẫn tập lên rổ trong thời gian ngắn như thế đâu.